Qual treino de cardio é mais eficaz?

Uma pesquisa realizada pelo Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, tentou desvendar qual seria o melhor exercício de cardio quando o assunto é queimar gordura. A analise foi realizada com um grupo de 14 participantes e estavam na berlinda dois aparelhos comuns em todas as academias o Elíptico e a Bicicleta. Esse grupo realizou a mesma rotina de exercícios durante duas sessões de treinos diferentes, nesse período foi analisado o consumo de oxigênio, a atividade cardíaca e outros parâmetros metabólicos.
Resultado:
A pesquisa identificou que a bicicleta poderá ser a melhor aposta para o treino de cardio, já que a qualidade do treino do elíptico não iguala a quantidade de energia gasta no mesmo. Sendo sua eficacia inferior ao do treino na bicicleta.
Por Redação