Aprenda como fazer o Leite de Aveia

Rica em diversos nutrientes que auxilia no funcionamento do nosso organismo, a aveia é fonte de carboidratos, fibras, proteínas, cálcio, fósforo, ferro, manganês, potássio, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina E. Pesquisas importantes apontam que o leite de aveia chega a ser até mais rico em cálcio que o leite de vaca; essa bebida chega a possuir 36% da ingestão diária recomendada do mineral contra 28% do leite obtido através da vaca.
Confira abaixo como fazer o leite de aveia em casa:

Ingredientes
4 xícaras (chá) água
2 xícaras (chá) aveia em flocos

Modo de Preparo

Deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em um coador de café de pano/algodão. Leve ao fogo até levantar fervura. Baixe o fogo e deixe ferver por mais 5 minutos.