Vitamina de abacate com limão

O abacate é um fruto evitado por muitos que buscam emagrecer por sua fama de possuir bastante calorias. De fato, 100 gramas de abacate contêm cerca 162 calorias. Mas apesar de conter mais calorias do que outras frutas, ele é muito nutritivo e as suas calorias têm relação com a grande quantidade de gorduras saudáveis presentes em sua composição.

O abacate é fonte de vitamina A e E um poderoso antioxidante que combate uma série de doenças ligadas ao envelhecimento precoce. Contém também minerais importantes para o corpo como o potássio, cálcio, ferro e magnésio, possui polifenóis e flavonoides e tem propriedades anti-inflamatórias.

Devido à alta concentração de gorduras monoinsaturadas em sua composição, o mesmo pode ser eficiente também na redução de gordura abdominal, pois esse tipo de gordura ajuda na redução do colesterol e preveni doenças do coração.

Confira agora abaixo uma receita de vitamina de abacate que separamos e aproveite para adicionar na sua dieta para emagrecer!

Ingredientes:

  • 1 1/2 copo de leite desnatado;
  • 1 abacate pequeno;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Bata bem a polpa do abacate com o leite e o suco do limão até ficar bastante homogêneo. Beba em seguida. Se precisar adoce com um pouco de mel.

Por Redação