Descubra quais os benefícios da uva passa

Excelente fonte de energia a uva passa é excelente na hora de compor uma dieta considerada perfeita para os atletas profissionais e amadores, já que a mesma é rica em frutose e glicose, dois nutrientes importantes no combate a fadiga. Esse fruto ajuda no desenvolvimento muscular e contém ainda o potássio. Outro ótimo benefício é seu poder digestivo, o consumo diário auxilia no processo da digestão, considerando-se assim um laxante natural. A uva passa também é rica em cálcio que ajuda a fortalecer os ossos e os dentes. O consumo de cerca de 100g de Uva Passa equivalem  a cerca de 299 Calorias. Comendo essa fruta você promoverá uma melhor absorção das vitaminas, proteínas e outros nutrientes pelo seu organismo.
Tabela nutricional equivalente a 100g de Uva Passa:
Energia: 299 calorias
Carboidratos: 79,2 g
Proteínas: 3,1 g
Gorduras: 0,5 g
Fibras: 3,7 g