O que comer antes de dormir para não engordar?

Antes de dormir deve-se ingerir alimentos mais leves e de fácil digestão e com propriedades calmantes para não retirar o nosso precioso sono, como vitamina de frutas, iogurte com aveia, salada de banana com melão ou suco detox. Veja agora uma lista de outros alimentos que contribuem para uma noite de sono mais tranquila.

  1. iogurte light com aveia;
  2. Uma vitamina de morango com leite desnatado;
  3. gelatina;
  4. Whey protein batido com banana

Além desses, também podemos consumir bebidas de efeito calmante como chá de camomila ou suco de maracujá, que ajudam de forma muito natural a relaxar e dormir bem.

Por André Zaady