Saiba como melhorar a sua concentração de forma natural

Você sabia que ao ingerir água logo no início da manhã (ao acordar), melhora seu desempenho nos treinos? É o que garante um estudo publicado pelo Journal of Nutrition. Segundo a publicação a ingestão de um copo de 500 ml de água nas primeiras horas da manhã melhoram o nível de concentração fazendo com que a sensação de fadiga desapareça.