Aprenda como queimar gorduras e ganhar mais massa muscular

Segundo estudo do Journal of Strength and Conditioning Research, os exercícios de repetições que consistem no levantamento de peso com movimentos mais lentos e firmes acondicionam de forma melhor o seu corpo para que queime ainda mais gorduras e com isso ganhe massa muscular, para que o resultado seja o esperado realize os seguintes movimentos durante o treino:
Baixe o peso em dois segundos e levante novamente em dois segundos sem pausa no meio. O baixo nível de tensão muscular constante acaba restringindo a circulação do sangue nos músculos que está trabalhando, privando-os do oxigênio. Sim, isto é bom. Os seus músculos reagem aumentando o tamanho das suas fibras de contração lenta que contêm um grande volume de mitocôndrias, os motores celulares que produzem energia a partir de gordura. Resumindo: mais mitocôndrias, menos gordura no corpo.