Aprenda como desenvolver o tríceps com dicas infalíveis

O tríceps é o maior músculo do nosso braço. Ele está localizado na parte posterior do membro e ocupa em média 2/3 do braço.
Pensando nisso, escolhemos 4 dicas infalíveis para o bom resultado desse músculo:
1 – Atenção na posição dos cotovelos: Um dos erros mais clássicos é o do mau posicionamento dos cotovelos durante os treinos. Deve mantê-los fixos e paralelos entre si, durante toda a realização do exercício. Ao afastar os cotovelos do corpo, toda o esforço do exercício é dirigido para os ombros, o que não é interessante para os objetivos esperados.
2 – Mais atenção na hora de escolher os exercícios: É comum optar por exercícios que trabalham a mesma área do tríceps, mas é necessário saber combiná-los de acordo com a função.
3 – Foco no tríceps: Nesse treino é um erro começar com exercícios de definição e não no de construção muscular. Cuidado, pois ao passar para um exercício mais pesado, metade da sua energia já foi embora, afetando assim o rendimento do exercício e o desempenho.
4 – O melhor é realizar a série após o treino de peito: O tríceps é um músculo auxiliar no treino de peitorais. Quando fazer um treino do peitoral não se esqueça que também está a trabalhar os tríceps.
Por André Zaady