Quais os benefícios causados pelo treinamento funcional em nosso corpo?

A grande ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Essa modalidade esportiva tende a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia que outras mais conhecidas como por exemplo a dança e aeróbica.

O funcional se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de movimentos e possibilidades, costuma ser muito mais motivador e atrativo que a musculação.

Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cones, cordas, bolas, escadas, pneus e hastes. A ideia não é só focar no aumento da massa muscular e diminuir gordura, mas também aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.

Principais benefícios do treinamento funcional

  • Aumenta a força muscular;
  • Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
  • Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
  • Desenvolve a percepção dos movimentos;
  • Acelera o metabolismo e queima gordura;
  • Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
  • Alivia o estresse;
  • Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Essa modalidade já virou febre e continua conquistando cada vez mais adeptos. Pessoas que já praticam ou, ao longo da vida, já praticaram exercícios físicos, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Já pessoas sedentárias podem sentir dificuldades para realizar os movimentos. Em qualquer um dos casos, o correto é passar por uma avaliação com um profissional da educação física para saber se realmente está apto para a prática do exercício.

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